Da, granola este bună pentru pierderea în greutate, atâta timp cât mănânci o varietate sănătoasă, plină de fibre. După cum explică Mina: „Alimentele cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi granola, vă pot ajuta să vă simțiți mai satul pentru mai mult timp, ceea ce este grozav pentru cei care încearcă să reducă gustările și să țină cont de greutatea lor.”
Cum mănânci granola pentru pierderea în greutate?
Amestecați împreună 1/2 cană de granola și 1/2 cană de fulgi de ovăz uscat de modă veche. Făina de ovăz, în sine, este săracă în calorii și bogată în fibre. „Diluând” granola cu ovăz sănătos de modă veche, puteți crește fibrele și puteți reduce caloriile totale.
Granola te face să te îngrași?
Granola poate determina creșterea în greutate dacă este consumată în exces, deoarece poate fi bogată în calorii din grăsimi și zaharuri adăugate. În plus, zahărul este legat de afecțiuni cronice precum diabetul de tip 2, bolile de inimă și obezitatea.
Ce granola este bună pentru pierderea în greutate?
„Granola este, în cele mai multe cazuri, pur și simplu fulgi de ovăz care au adăugate cantități semnificative de ulei și zahăr, astfel încât are un gust uimitor, dar vă va costa mult mai multe calorii.” De Santis le recomandă celor care încearcă să slăbească să schimbe granola cu făină de ovăz tăiată din oțel.
Pot mânca granola noaptea?
Unele conțin chiar mai multe. Așa că este o idee bună să săriți peste ciocolată înainte de culcare dacă doriți să amânați profund. Înlocuiți cu: un baton granola, o mână de granola sauamestec de trasee. Plin de proteine, crocant și dulceag, granola oferă o gustare satisfăcătoare și sănătoasă.
