Avocado, zmeura și lămâi sunt fructe prietenoase cu keto atunci când sunt consumate cu moderație. Fructele sunt cunoscute ca fiind bogate în carbohidrați, așa că ați putea crede că bomboanele naturii sunt interzise în dieta cetogenă la modă, bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. Mai gandeste-te. Cu alegerile potrivite, te poți bucura de fructe cu o dietă keto.
Poți mânca mere pe keto?
Un măr pe zi poate ține doctorul departe, dar într-adevăr nu are locul într-o dietă keto. Un măr mediu are mai mult de 20 g de carbohidrați neți - suficienți pentru a elimina întreaga cantitate de carbohidrați a cuiva pentru ziua respectivă.
Puteți mânca cât de multe fructe doriți pe keto?
Concluzia. Persoanele care urmează diete sărace în carbohidrați sau diete cetogenice ar putea dori pentru a evita majoritatea fructelor, deoarece poate preveni cetoza. Câteva excepții cu conținut scăzut de carbohidrați includ avocado, roșiile și unele fructe de pădure.
Ce fructe nu poți mânca pe keto?
Iată o listă de fructe de evitat în dietă Keto:
- Mere (nu fi surprins)
- struguri.
- banane.
- date.
- Mango.
- Piersici.
- Ananas.
- Stafide.
Pot mânca banane pe dietă ketogenă?
Bananele sunt sănătoase, dar bogate în carbohidrați, deși fructele de pădure pot funcționa asupra keto. Potrivit USDA, o banană mică are mai mult de 20 g de carbohidrați neți, ceea ce înseamnă că îți poți arunca întreaga cantitate de carbohidrați pe o singură banană.
