Unele zgomote, cum ar fi claxonarea mașinilor și lătratul câinilor, vă pot stimula creierul și vă pot perturba somnul. Alte sunete vă pot relaxa creierul și pot favoriza un somn mai bun. Aceste sunete care induc somnul sunt cunoscute sub numele de ajutoare pentru somn zgomot. Le puteți asculta pe un computer, pe un smartphone sau pe un aparat de dormit ca pe un aparat cu zgomot alb.
Este mai bine să dormi în tăcere sau cu zgomot?
Tăcerea este dovedit științific a fi benefică pentru ființe umane și pentru somn. Cu toate acestea, dacă oamenii adorm mai ușor sau dorm mai bine cu mascarea de zgomot, zgomotul alb sau zgomotul roz - asta este pur și simplu excelent. Este destul de clar că mascarea de zgomot, zgomotul alb etc.
Ce sunet te ajută să dormi?
Mulți oameni se bucură de a adormi la zumzetul liniștitor al zgomotului alb, care constă în sunete de frecvență joasă, medie și în altă redate împreună la același nivel de intensitate. Zgomotul alb maschează eficient alte sunete, ceea ce îl face util pentru persoanele care locuiesc în cartiere zgomotoase.
Este bine să dormi cu zgomot alb?
O teorie este că ajută la înecarea altor sunete deranjante, cum ar fi zgomotul străzii; alta este că ascultarea aceluiași sunet în fiecare noapte poate declanșa un fel de răspuns pavlovian, în care oamenii învață să-l asocieze cu adormirea. …
Când ar trebui să nu mai folosesc zgomotul alb?
Dacă sunteți foarte îngrijorat de dependență și doriți să vă înțărcați copilul de zgomot alb, vă recomand să așteptațipână când micuțul tău are mai în vârstă de 3-4 ani și a trecut de majoritatea tranzițiilor și etapelor importante ale somnului. Doar reduceți puțin sunetul în fiecare noapte până când dispare!
