Idei de mic dejun gustoase, pentru diabetici
- Mâncați un mic dejun sănătos. Este adesea numită cea mai importantă masă a zilei. …
- Făină de ovăz peste noapte. …
- Unt de nuci și fructe. …
- Sandwich cu ouă. …
- Parfait de iaurt grecesc. …
- Haș de cartofi dulci și cârnați de pui. …
- omletă cu legume. …
- Făină de ovăz savuroasă.
Ce este un mic dejun bun pentru un diabetic dimineața?
„Un mic dejun prietenos cu diabetul este unul care include o combinație de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase în proporții potrivite, ceea ce ajută la echilibrarea zahărului din sânge”, spune Al Bochi. Un mic dejun simplu pentru diabet, recomandat de ea este un farfurie cu ouă și avocado pe pâine prăjită cu cereale integrale.
Câte ouă poate avea un diabetic într-o zi?
Dacă aveți diabet, ar trebui să limitați consumul de ouă la trei pe săptămână. Dacă mănânci doar albușuri, te poți simți confortabil să mănânci mai mult. Ai grijă totuși la ce mănânci cu ouăle tale. Un ou relativ inofensiv și sănătos poate fi făcut puțin mai puțin sănătos dacă este prăjit în unt sau ulei de gătit nesănătos.
Care sunt cele mai bune cereale pe care le poate mânca un diabetic?
Mărci de cereale sănătoase pentru diabet
- Fulgi de porumb.
- Nuci de struguri.
- Cremă de grâu.
- Museli.
- Cereale pe bază de orez.
- Făină de ovăz.
- Cereale pe bază de tărâțe de grâu.
- Adăugiri și alternative.
Ce fel de cereale pot mânca diabeticii?
Conform Asociației Americane de Diabet, făina de ovăz rulată, fulgii de ovăz tăiați din oțel și tărâțele de ovăz sunt toate alimente cu IG scăzut, cu o valoare IG de 55 sau mai puțin. Ovăzul rapid are un IG mediu, cu o valoare de 56-69. Fulgii de porumb, orezul umflat, fulgii de tărâțe și fulgii de ovăz instant sunt considerate alimente cu IG ridicat, cu o valoare de 70 sau mai mult.
