Face corpul inferior flexibil, întărește organele sexuale, tonifică mușchii corpului (șolduri, coapse, gambe), vindecă durerile articulare, problemele urinare etc. 4. Scăderea în greutate devine posibilă cu practica regulată a Vajrasana. Veți vedea diferența în grăsimea de pe burtă după câteva săptămâni de practică regulată Vajrasana.
Vajrasana arde grăsimile?
Nu numai că vajrasana mărește metabolismul organismului, dar ajută și la scăderea în greutate în zona abdomenului, deoarece postura necesită un miez puternic pentru a rămâne în poziție verticală, iar acest lucru la rândul său întărește mușchii din acea regiune. Sfat profesionist: pentru un stomac tuns, încercați să stați în vajrasana în fiecare zi.
Care yoga este cea mai bună pentru a reduce grăsimea coapsei?
Asane de yoga recomandate pentru reducerea grăsimilor din coapse
- Utkatasana (Poza scaunului)
- Naukasana (Poza barca)
- Bhadrasana (Poza plină de grație/Cobbler)
- Ustrasana (Poza cămilă)
- Salabhasana (Poza lăcustei)
Cât timp putem sta în Vajrasana?
Durata. Practicați Vajrasana timp de 15 până la 20 de minute după prânz sau cină. Puteți mări perioada cât de mult puteți.
Poate yoga coapsele subțiri?
Da, yoga vă poate slăbi coapsele. Yoga are beneficii uimitoare; fizic, emoțional și mental. Yoga vă poate ajuta să vă slăbiți coapsele, șoldurile și să vă tonifiați întregul corp cu multe ipostaze diferite. De asemenea, poate fi mai eficient decât antrenamentele la sală, deoarece este eficient și poate fi făcut oriunde.
