Faceți exerciții în timp ce aveți febră crește riscul de deshidratare și poate agrava febra. În plus, a avea febră scade forța și rezistența musculară și afectează precizia și coordonarea, crescând riscul de rănire (14). Din aceste motive, cel mai bine este să săriți peste sala de sport când aveți febră.
Este nesănătos să faci exerciții fizice când ești bolnav?
Răspuns de la Edward R. Laskowski, M. D. Activitatea fizică ușoară până la moderată este de obicei OK dacă aveți o răceală comună și nu aveți febră. Exercițiile fizice vă pot ajuta chiar să vă simțiți mai bine, deschizându-vă căile nazale și ameliorând temporar congestia nazală.
De ce exercițiile fizice agravează o răceală?
Când răceala vine cu febră, exercițiile fizice îți pot stresa și mai mult corpul. Așa că așteptați câteva zile pentru a reveni la programul dvs. obișnuit de exerciții. De asemenea, aveți grijă să vă antrenați prea mult atunci când sunteți răcit. vă poate face să vă simțiți mai rău și vă poate încetini recuperarea.
Exercițiile fizice pot agrava gripa?
Sistemul tău imunitar funcționează cel mai bine atunci când nu este în exces. Dacă ai febră, sări peste antrenament. Oamenii rulează de obicei unul timp de 2 până la 5 zile când au gripă. Înseamnă că corpul tău se luptă cu infecția.
Este bine să te antrenezi când ai febră?
Deși este bine să te antrenezi când ai nasul rece sau care curge, dacă ai febră, este întotdeauna cel mai bine să te abții de la antrenamentul obișnuit. Antrenamentul cu febră îți va ridica corpul interntemperatura chiar mai mult. În schimb, monitorizează-ți febra. Dacă temperatura este mai mare de 101°F, evitați exercițiile fizice până când vă scade febra.
