Cea mai bună poziție de somn în timpul sarcinii este „SOS” (somn pe o parte) deoarece oferă cea mai bună circulație pentru tine și copilul tău. De asemenea, exercită cea mai mică presiune asupra venelor și organelor interne. Dormitul pe partea stângă va crește cantitatea de sânge și substanțe nutritive care ajung în placentă și în copilul tău.
Ce poziții de dormit ar trebui evitate în timpul sarcinii?
Unii experți recomandă femeilor însărcinate să evite să doarmă pe spate în al doilea și al treilea trimestru. De ce? Poziția de somn din spate sprijină întreaga greutate a uterului în creștere și a bebelușului pe spatele tău, pe intestine și pe vena cavă, vena principală care transportă sângele înapoi la inimă din partea inferioară a corpului.
Te poți întinde pe partea dreaptă în timp ce ești însărcinată?
Medicii recomandă să vă odihniți pe o parte - dreapta sau stânga - pentru a vă oferi dvs. și bebelușului dvs. fluxul sanguin optim. În plus, ați putea încerca să folosiți niște elemente de recuzită pentru perne pentru a ajunge în cea mai confortabilă poziție pentru dvs.
Îmi pot răni copilul dormind pe partea dreaptă?
În acest moment, dormitul lateral este cel mai sigur pentru copilul tău. În plus, este mai confortabil pentru tine pe măsură ce abdomenul tău crește. Este o parte a corpului mai bună decât ceal altă pentru a dormi? Experții recomandă să stai întins pe partea stângă.
Ce poziție de somn este bună pentru sarcină?
Găsirea unei poziții bune de dormit
Unii medici recomandă în mod special femeilor însărcinate să doarmă pepartea stângă. Deoarece ficatul tău se află pe partea dreaptă a abdomenului, culcarea pe partea stângă ajută la menținerea uterului departe de acel organ mare.
