Îndoiți coatele aproximativ într-un unghi drept (90 de grade) și reglați înălțimea cotierelor până când abia ating partea inferioară a coatelor. Scoateți cotierele de pe scaun dacă acest nivel nu poate fi atins sau dacă cotierele, în reglarea lor cea mai mică, ridică coatele chiar și ușor.
Cum folosiți cotierele scaunelor?
Cotierele ar trebui să fie pozitionate în poziția naturală a cotului. Când sunt așezate corect, cotierele ar trebui să stea sub coate când mâinile sunt în poală.
Când stați pe un scaun de birou, ar trebui să vă asigurați?
Împingeți-vă șoldurile cât mai mult înapoi pe scaun. Reglați înălțimea scaunului astfel încât picioarele să fie plat pe podea și genunchii egali cu șoldurile sau ușor mai jos. Ajustați spătarul scaunului la un unghi de înclinare de 100°-110°. Asigurați-vă că partea superioară și inferioară a spatelui sunt acceptate.
Care este modalitatea corectă de a seta un scaun de birou?
Așezați-vă și reglați înălțimea scaunului astfel încât picioarele să fie drepte pe pământ și picioarele să formeze un unghi de 90 de grade. Genunchii ar trebui să se alinieze sau să se odihnească puțin mai jos decât șoldurile. De-a lungul timpului, dacă simți o presiune lângă fund, ridică puțin scaunul.
Un scaun de birou ar trebui să aibă cotiere?
În mod tradițional, cerințele SSM încurajează utilizarea cotierelor pe scaun, deoarece acţionează pentru a susține coatele și brațele. … Brațele tale nu sunt articulații portante, decisprijinindu-vă pe cot, susținându-vă greutatea corporală pe parcursul unei săptămâni de lucru, în cele din urmă, având ca rezultat plângeri la gât și la umeri.
