Kiwi sau agrișa chinezească este boaba comestibilă a mai multor specii de viță de vie lemnoasă din genul Actinidia. Cel mai obișnuit grup de soiuri de kiwi este oval, de dimensiunea unui ou mare de găină: 5–8 centimetri lungime și 4,5–5,5 cm în diametru.
Este Kiwi bogat în potasiu?
Sănătatea inimii și tensiunea arterială
Un kiwi conține aproximativ 215 mg de potasiu, sau aproape 5% din necesarul zilnic al unui adult. Conținutul de fibre din kiwi poate beneficia și de sănătatea cardiovasculară. O analiză publicată în 2017 a constatat că persoanele care consumă cantități mari de fibre au un risc mai scăzut de a dezvolta boli cardiovasculare.
Kiwi-urile au mai mult potasiu decât bananele?
Deși o porție de banane este cu aproximativ 20 la sută mai mică în potasiu decât o porție de kiwi auriu, banane sunt de fapt mai mari în potasiu, uncie pentru uncie, decât ambele tipuri de kiwi. … Kiwi-urile verzi oferă aproximativ aceeași cantitate de calorii și potasiu ca și kiwi-urile aurii.
Ce aliment are mai mult potasiu decât bananele?
Deși bananele sunt o sursă excelentă de potasiu, multe alte alimente sănătoase - cum ar fi cartofii dulci și sfecla - au mai mult potasiu per porție. Unele alimente, cum ar fi smog elvețian și fasolea albă, au chiar și o cantitate dublă de potasiu per cană, în comparație cu o banană de mărime medie.
Care fruct are cel mai mult potasiu?
Fructele bogate în potasiu includ avocado, guava, kiwi, pepene galben, banane, rodie,caise, cireșe și portocale. Valoarea zilnică actuală (%DV) pentru potasiu este de 4700 mg, a crescut recent de la 3500 mg de FDA.
