Alte surse, cum ar fi creierul, pancreasul, stomacul, celulele Kupffer, limba, rectul, inima, testiculele, celulele epiteliale sinusoidale și nervul optic eliberează, de asemenea, irisină (31). Irizina promovează „brunirea” adipocitelor albe mature ca răspuns la exerciții fizice (32, 33).
Cum îmi pot crește irisina?
Cercetătorii au descoperit că oamenii care sunt sedentari produc mult mai puțină irisină în comparație cu cei care fac des exerciții fizice. Mai exact, nivelurile sunt crește atunci când oamenii fac antrenamente mai intense pe intervale aerobice. Exercițiile sunt foarte recomandate de medici pentru a lupta împotriva obezității și pentru a menține sistemul cardiovascular să funcționeze puternic.
În ce se găsește irisina?
Irisina nu este prezentă numai în mușchiul scheletic, ci și în mușchiul cardiac, creier și piele și în cantități mai mici în ficat, pancreas și alte țesuturi (Aydin et al., 2014).
Ce tip de exercițiu eliberează irisină?
(2015) că exercițiile de 8 săptămâni (antrenament aerobic și de rezistență) au crescut nivelurile circulante de irisină. Norheim şi colab. (2014) au raportat, de asemenea, o creștere a nivelurilor mRNA FNDC5 ale mușchilor scheletici după intervenția de 12 săptămâni de antrenament combinat de rezistență și forță.
Mersul pe jos crește irisina?
În comparație cu controalele, mersul nordic, dar nu antrenamentul cu rezistență, nivelurile de irisină crescute înplasmă (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087); respectiv) în comparație cu controalele.
