Ce alimente ajută la producerea laptelui matern?

Cuprins:

Ce alimente ajută la producerea laptelui matern?
Ce alimente ajută la producerea laptelui matern?
Anonim

5 alimente care ar putea ajuta la creșterea aportului de lapte matern

  • schinduf. Aceste semințe aromatice sunt adesea prezentate ca galactagogi puternici. …
  • Făină de ovăz sau lapte de ovăz. …
  • Semințe de fenicul. …
  • Carne slabă și păsări de curte. …
  • Usturoi.

Cum îmi pot crește laptele matern în mod natural?

Iată opt moduri naturale de a vă crește cantitatea de lapte

  1. Rămâneți hidratat. …
  2. Mâncați o dietă bogată în nutrienți. …
  3. Alăptează des și urmează exemplul copilului tău. …
  4. Lăsați copilul să se hrănească complet pe fiecare parte. …
  5. Coaceți prăjiturile pentru alăptare. …
  6. Preați ceaiuri pentru lactație. …
  7. Luați suplimente pentru alăptare. …
  8. Folosiți o pompă de sân.

Ce fructe ajută la producerea laptelui matern?

Departamentul pentru Agricultură al Statelor Unite (USDA) recomandă următoarele fructe, deoarece toate acestea sunt surse excelente de potasiu, iar unele conțin și vitamina A:

  • cantalup.
  • pepene galben.
  • banane.
  • mango.
  • caise.
  • prune.
  • portocale.
  • grepfruit roșu sau roz.

Ce alimente sunt bune pentru laptele matern?

Ce alimente pot ajuta la alăptare?

  • Făină de ovăz.
  • Drojdie de bere.
  • Semințe de schinduf.
  • Usturoi.
  • Semințe de fenicul.
  • Bogat în proteine.
  • Verdure cu frunze.
  • Lucernă.

Sunt bananele bune pentrualăptează?

Cantitatea de B6 din laptele tău matern se modifică rapid ca răspuns la dieta ta. Consumul de pește, legume cu amidon (cum ar fi cartofii) și fructe non-citrice (precum bananele) vă va ajuta să vă îndepliniți cerințele B6 recomandate.

Recomandat: