Reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR) este un program de opt săptămâni bazat pe dovezi care oferă antrenament laic, intensiv de mindfulness pentru a ajuta persoanele cu stres, anxietate, depresie și durere. … Programul MBSR este descris în detaliu în cartea lui Kabat-Zinn din 1990, „Vietul complet în catastrofă”.
Ce este reducerea stresului bazată pe mindfulness?
Terapia de reducere a stresului bazată pe mindfulness (MBSR) este o terapie de meditație, deși concepută inițial pentru gestionarea stresului, este folosită pentru tratarea unei varietăți de boli, cum ar fi depresia, anxietatea, durere cronică, cancer, diabet zaharat, hipertensiune arterială, tulburări ale pielii și ale sistemului imunitar.
Reducerea stresului bazată pe mindfulness funcționează?
Cercetătorii au analizat peste 200 de studii despre mindfulness în rândul persoanelor sănătoase și au descoperit că terapia bazată pe mindfulness este deosebit de eficientă pentru reducerea stresului, anxietății și depresiei. Mindfulness poate ajuta, de asemenea, la tratarea persoanelor cu probleme specifice, inclusiv depresie, durere, fumat și dependență.
Reducerea stresului bazată pe mindfulness se bazează pe dovezi?
Este bazat pe dovezile MBSR? În rezumat, da. Reducerea Stresului bazată pe Mindfulness (MBSR) se bazează pe un cadru al științei psihologice. A fost dezvoltat pentru a fi utilizat într-un cadru medical pentru a ajuta pacienții să facă față mai bine și pentru a reduce durerea și stresul pe care le experimentau.
De ce s-a bazat pe mindfulness reducerea stresuluicreat?
Reducerea stresului bazată pe mindfulness este un program de grup care a fost dezvoltat de Jon Kabat-Zinn în anii 1970 pentru a trata pacienții care se confruntă cu dificultățile vieții și cu boli fizice și/sau psihice (Kabat-Zinn, 2013). … MBSR este o abordare flexibilă și personalizabilă a reducerii stresului.
