Sabotajul de sine și stima de sine Unul dintre motivele cheie pentru care oamenii se autosabotează este lipsa stimei de sine. … Aceste gânduri și sentimente adânc înrădăcinate provoacă discuții negative cu sine, ceea ce îți alimentează temerile și comportamentele de auto-sabotare. Unii oameni se auto-sabotează pentru că îi face să se simtă că stăpânesc asupra situațiilor lor.
Ce cauzează comportamentul de autosabotare?
Auto-sabotarea se poate întâmpla atunci când căuți o cale de ieșire. Aceste comportamente vă ajută să sugerați că ceva despre situația dvs. nu funcționează pentru dvs. Dacă te simți neîmplinit la serviciu, deoarece sarcinile tale zilnice nu folosesc niciuna dintre abilitățile tale specializate, s-ar putea să începi să vizionezi Netflix ori de câte ori te plictisești.
Cum pot opri comportamentul de autosabotare?
Iată opt sfaturi pentru a opri autosabotarea:
- Sporește-ți conștiința de sine. …
- Uită-te înainte de a sări. …
- Stabiliți obiective semnificative și asociați-le cu un plan de acțiune. …
- Fă mici modificări. …
- Fă-te prieten cu tine. …
- Cunoaște-ți și îmbrățișează-ți punctele forte. …
- Practica Mindfulness. …
- Lucrați cu un terapeut de sănătate mintală.
Ce fel de oameni se auto-sabotează?
Tipurile comune de autosabotaj implică amânare, perfecționism, relații, muncă, finanțe, timp și schimbare. De exemplu, un perfecționist care dorește să finalizeze o sarcină fără cusur poate respinge îmbunătățirile trepte, atunci când face chiar și un mic progresar ajuta de fapt la îndeplinirea obiectivului lor.
De ce mă auto-sabotez subconștient?
Alți oameni încep pe calea autosabotajului atunci când încetează să se bucure de munca lor, chiar dacă nu își dau seama în mod conștient. Subconștientul lor de intervine și începe să-i întârzie la întâlniri, provocând greșeli pe care nu le remediază la timp sau rupând sau distrugând „în mod accidental” lucruri importante și scumpe.
