În mod ideal, ar trebui să se facă dimineața devreme, cu fața la răsăritul soarelui, iar fiecare mișcare a corpului este sincronizată cu o respirație, expirând prin pliuri și inspirând pe măsură ce lungi sau întinde corpul.
Este necesar să faci Surya Namaskar în fața soarelui?
În mod ideal, este de preferat să faci Surya Namaskar dimineața, iar asta și cu fața la soare, deoarece razele emit energie pozitivă și, de asemenea, ajută la sănătatea generală. … Acest lucru se datorează faptului că Surya Namaskar are multe beneficii pentru sănătate, de la îmbunătățirea circulației sângelui până la ajutarea digestiei și a pierderii în greutate.
Când Surya Namaskar nu ar trebui făcut?
Mai jos sunt câteva dintre contraindicațiile acestei secvențe
- Slăbiciune corporală: deoarece aceasta este o secvență de yoga implicată, trebuie să aveți grijă dacă cineva are slăbiciune generală a corpului sau slăbiciune musculară și osoase.
- Bad Back: în Salutarea Soarelui (Surya Namaskar), coloana vertebrală se extinde și se contractă, punând presiune asupra spatelui și șoldului.
Este Surya Namaskar terminat pe ambele părți?
În conformitate cu aceasta, facem 12 asane într-un singur set. Deci, când o faci pentru ambele picioare, devine 12x2. Fiecare set de Surya Namaskar are 12 asane. Deci, când o repeți de 12 ori din ambele părți, faci 288 de ipostaze.
Care sunt dezavantajele Surya Namaskar?
Dezavantaje: în timp ce faci posturile, trebuie să ai grijă de acel gâtul nu ar trebui să-ți plutească brațele înapoi, deoarece poate provoca răni grave la nivelul gâtului. Nu ne vom apleca la întâmplare sau direct fără a ne întinde. Care va avea probleme la mușchii spatelui.
