Cum să depășești amânarea
- Umple-ți ziua cu sarcini cu prioritate redusă.
- Lăsați un articol pe lista de sarcini pentru o lungă perioadă de timp, chiar dacă este important.
- Citiți e-mailurile de mai multe ori fără a lua o decizie cu privire la ce să faceți cu ele.
- Începeți o sarcină cu prioritate ridicată și apoi mergeți să faceți o cafea.
Este amânarea o boală mintală?
Unii oameni petrec atât de mult timp amânând, încât nu pot îndeplini sarcinile zilnice importante. Ei pot avea o dorință puternică de a nu mai amâna, dar simt că nu pot face acest lucru. Amânarea în sine nu este un diagnostic de sănătate mintală.
Cum pot să nu mai fiu amânator?
Iată câteva sfaturi pentru a evita amânarea
- Organizați-vă. Este mai probabil să amânați dacă nu aveți un plan stabilit sau o idee pentru a vă finaliza munca. …
- Eliminați distragerile. …
- Prioritate. …
- Setați obiective. …
- Setați termene limită. …
- Ia o pauză. …
- Recompensează-te. …
- Trageți-vă la răspundere.
Care sunt cele 4 tipuri de procrastinatori?
Se spune că există patru tipuri principale de arhetipuri de evitare sau procrastinatori: interpretul, cel care se autodepreciază, cel care face rezervări și cel care caută noutăți.
Care sunt cele 5 tipuri de procrastinatori?
5 tipuri de amânare (și cum să le remediați)
- Tipul 1: Perfecționistul. Ei sunt cei care acordă prea multă atenție detaliilor minore. …
- Tipul 2: Visătorul. Acesta este cineva căruia îi place să facă planul ideal mai mult decât să ia măsuri. …
- Tipul 3: The Avoider. …
- Tipul 4: Creatorul de crize. …
- Tipul 5: procrastinatorul ocupat.
