Cum pot înceta să-mi strâng maxilarul?
- Exerciții pentru relaxarea maxilarului și a mușchilor faciali. Întinderile articulațiilor maxilarului și exercițiile faciale pot ajuta la ameliorarea strângerii maxilarului și la creșterea amplitudinii de mișcare. …
- Geniți-vă să purtați o atelă de noapte sau o atela pentru mușcături. …
- Fă-ți un masaj. …
- Schimbați-vă dieta.
Ce este un simptom al strângerii maxilarului?
Scrâșnirea dinților și strângerea maxilarelor (numite și bruxism) sunt adesea legate de stres sau anxietate. Nu provoacă întotdeauna simptome, dar unii oameni au dureri faciale și dureri de cap și vă poate uza dinții în timp. Majoritatea oamenilor care scrâșnesc din dinți și strâng maxilarul nu sunt conștienți că o fac.
Magneziul ajută la strângerea maxilarelor?
Înlăturarea obiceiurilor care promovează tensiunea maxilarului, cum ar fi guma de mestecat, vă poate ajuta, de asemenea, să vă relaxați maxilarul. Suplimentele de magneziu pot ajuta la relaxarea mușchilor mici și rapid de contracție a maxilarului și pot reduce și mai mult măcinarea.
Cum pot opri să-mi strâng maxilarul fără apărătorie?
3 Alternative de protecție bucală pentru bruxism
- Atele ocluzale. Unul dintre cele mai asemănătoare tratamente cu un dispozitiv de protecție bucală este o atela ocluzală. …
- Tratamente cu Botox. De cele mai multe ori, bruxismul apare din cauza mușchilor maxilar tensionați și nu are nimic de-a face cu dinții înșiși. …
- Biofeedback.
Cum îmi pot relaxa mușchii maxilarului în mod natural?
Repetă deschiderea mică a gurii șimișcări de închidere a gurii de mai multe ori ca o încălzire. Apoi, plasați degetele pe partea de sus a celor patru dinți de jos din față. Încet trageți în jos până când simțiți un ușor disconfort pe partea strânsă a maxilarului. Țineți apăsat timp de 30 de secunde, apoi eliberați încet maxilarul înapoi în poziția fixă.
