Pe măsură ce îmbătrânești, mișcarea articulațiilor devine mai rigidă și mai puțin flexibilă, deoarece cantitatea de lichid lubrifiant din interiorul articulațiilor scade și cartilajul devine mai subțire.
Cum afectează vârsta lichidului sinovial?
Odată cu îmbătrânirea, mișcările articulațiilor devin mai rigide și mai puțin flexibile deoarece cantitatea de lichid sinovial din interiorul articulațiilor sinoviale scade, iar cartilajul devine mai subțire. Ligamentele tind, de asemenea, să se scurteze și să piardă din flexibilitate, făcând articulațiile să se simtă rigide.
Cum scade lichidul sinovial?
Ca proces fiziologic normal de îmbătrânire, producția de lichid sinovial scade. Apare subțierea cartilajului, se formează fisuri pe suprafața cartilajului din cauza scăderii lubrifierii.
Cum reîntineriți lichidul sinovial?
Alimente care regenerează lichidul sinovial
- Legume întunecate, cu frunze.
- Alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, macroul și semințele de in.
- Alimente antiinflamatoare bogate în compuși precum curcumina (care se găsește în turmeric)
- Alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi ceapa, usturoiul, ceaiul verde și fructele de pădure.
- Nuci și semințe.
Puteți reconstrui lichidul sinovial?
La început, cantitatea de lichid sinovial este restabilită în detrimentul părții sale lichide, procentul de proteină comună și fracțiile sale crește, iar vâscozitatea lichidului sinovial scade. După două zile, o restaurare treptată a tuturorapare indicii fiziologici menționați. Până la a patra zi, acestea sunt complet restaurate.
