găsești pe exprimându-țimânie față de cei pe care îi considerați mai slabi sau mai puțin puternici. ești incapabil să eliberezi furia sau să accepți situația. furia ta începe să-ți afecteze relațiile și capacitatea de a te simți fericit sau de a fi aproape de ceilalți.
Cum eliberezi furia acumulată?
10 moduri sănătoase de a elibera furia
- Aruncă sau sparge ceva (în siguranță). prin GIPHY. …
- Scream – în privat. prin GIPHY. …
- Cântă. prin GIPHY. …
- Dansez. prin GIPHY. …
- Fă un antrenament greu. prin GIPHY. …
- Jurnal. prin GIPHY. …
- Desenați sau pictați. prin GIPHY. …
- Schimbați-vă împrejurimile. prin GIPHY.
Ce vă poate face furia reținută?
Efectele fizice pe termen lung ale furiei necontrolate includ anxietate crescută, tensiune arterială mare și dureri de cap. Furia poate fi o emoție pozitivă și utilă, dacă este exprimată corespunzător. Strategiile pe termen lung pentru gestionarea furiei includ exerciții fizice regulate, învățarea tehnicilor de relaxare și consiliere.
Ce simți să fii reprimit?
Dacă ceva este blocat, este restricționat sau reținut într-un fel. S-ar putea să pari calm și liniștit, dar dacă ai în secret multă furie reținută, va trebui în cele din urmă să fie eliberată. Bum! Folosește adjectivul reținut atunci când vorbești despre emoții reprimate sau despre sentimente sau impulsuri înăbușite.
Cum mă opresca fost reținut?
Cum să preveniți și să gestionați furia
- Schimbați-vă mediul. Uneori, o schimbare a mediului este suficientă pentru a preveni reprimarea sentimentelor de furie. …
- Rezolvați-l. Activitatea fizică este o strategie excelentă pentru a face față furiei. …
- Provocați-vă gândirea. …
- Practicați exerciții de relaxare. …
- Folosește artele creative.
