Una dintre cele mai bune flotări pentru partea inferioară a pieptului pe care guru-ul fitnessului le recomandă este flotarea înclinată. După cum sugerează și numele, este de așteptat să înclinați un anumit unghi pentru a finaliza această mișcare. Înclinația este cea care ajută la vizarea mușchilor pieptului inferior.
Ce fel de flotări funcționează partea de jos a pieptului?
Fotări înclinate Fotările sunt un exercițiu multifuncțional excelent, deoarece lucrează întregul corp și spatele. Efectuarea de flotări la o înclinație va pune mai multă accent pe pieptul inferior. Echipament: o bancă de antrenament plată, o cutie de sărituri sau o platformă cu trepte.
Fotările cu diamante sunt bune pentru pieptul inferior?
Fotajul cu diamant este un exercițiu compus care oferă un antrenament atât pentru partea superioară a corpului, cât și pentru partea inferioară a corpului. Cu o formă adecvată, flotările cu diamant activează mușchii pieptului precum pectoralul mare, mușchii umerilor, cum ar fi deltoidul anterior, și mușchii picioarelor, cum ar fi cvadricepsul.
Ce poziție de flotări este cea mai bună pentru piept?
Când începeți flotările, mențineți acea poziție în altă a pieptului și poziția umăr/spate strâns. Acest lucru va îndepărta stresul de pe umeri și îl va plasa mai ales pe piept și pe niște tricepși. Când sunt făcute corect, flotările cu eliberare manuală recrutează în primul rând pectoralii.
Fotările cresc dimensiunea pieptului?
Fotările îți lucrează pieptul, brațele, umerii și nucleul. … Deci răspunsul la „Ar trebui femeile să facă flotări?” este orăsunător da. Când sunt făcute ca parte a unei rutine de antrenament de forță pentru întregul corp, flotările vă ajută să dezvoltați dimensiunea pectoralului mare, un mușchi mare, asemănător unui evantai, care formează cea mai mare parte a peretelui toracic.
