Fibrele solubile găsite în cojile de psyllium pot ajuta la scăderea colesterolului. Psyllium poate ajuta atât la ameliorarea constipației, cât și a diareei și este utilizat pentru a trata sindromul intestinului iritabil, hemoroizii și alte probleme intestinale. Psyllium a fost, de asemenea, folosit pentru a ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet.
Este bine să luați coji de psyllium în fiecare zi?
Nu există dovezi că utilizarea zilnică a suplimentelor cu fibre - cum ar fi psyllium (Metamucil, Konsyl, altele) sau metilceluloză (Citrucel) - este dăunătoare. Fibrele au o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv normalizarea funcției intestinale și prevenirea constipației.
De ce coaja de psyllium este dăunătoare pentru tine?
Deoarece psyllium creează volum intestinal și are efecte laxative, această substanță poate prezenta efecte secundare adverse. Puteți fi deosebit de predispus la reacții adverse dacă sunteți nou la psyllium sau dacă luați mai mult decât cantitatea recomandată pe zi. Unele dintre posibilele efecte secundare includ: dureri abdominale și crampe.
Este mai bine să luați coajă de psyllium noaptea sau dimineața?
Capsulele trebuie înghițite întregi cu un pahar plin (8 uncii) de apă. Cel mai bine este să iei dozele imediat după masă. Nu luați niciodată o doză la culcare.
Care sunt beneficiile consumului de coajă de psyllium?
Psyllium este disponibil în diferite forme și are multe beneficii pentru sănătate
- Psyllium ameliorează constipația. …
- Se poateajuta la tratarea diareei. …
- Poate scădea nivelul zahărului din sânge. …
- Poate crește sațietatea și poate ajuta la pierderea în greutate. …
- Poate scădea nivelul colesterolului. …
- Se pare că este bine pentru inimă. …
- Are efecte prebiotice.
