Conform site-ului web al Rețelei de informații pentru controlul greutății al Departamentului de Agricultură al SUA, „nu contează la ce oră din zi mănânci. Ceea ce mănânci și cât de mult mănânci și câtă activitate fizică faci pe parcursul întregii zile determină dacă câștigi, slăbești sau îți menții greutatea.”
Contează când mănânci toate caloriile?
În numărarea obișnuită a caloriilor, aceasta nu ia în vigoare tipul de calorii pe care le consumați. Atâta timp cât rămâneți în limita caloriilor pe zi,, practic, puteți mânca orice doriți, inclusiv dulciuri și alimente procesate.
Contează ora din zi în care se consumă calorii într-un program de slăbire?
Cele mai multe sfaturi legate de dietă și sănătate se bazează în general pe presupunerea că o calorie este o calorie (și nu contează când sunt consumate). Dar unele cercetări sugerează că organismul nostru utilizează de fapt calorii mai eficient atunci când sunt consumate dimineața decât seara.
Este mai bine să vă mâncați caloriile sau să le beți?
Americanul mediu bea 400 de calorii zilnic! Corpurile noastre sunt cel mai eficiente atunci când bem apă. În plus, te vei simți mult mai mulțumit și „plin” dacă mănânci caloriile în loc să le bei. „Nu-ți bea caloriile” este o mantră simplă și rapidă care te ajută să faci alegeri bune de nutriție.
Este mai bine să vă mâncați caloriilemai devreme în cursul zilei?
Pentru a maximiza pierderea în greutate, Mâncați devreme în ziua, Nu târziu: Sarea Într-un studiu spaniol, persoanele supraponderale care au consumat majoritatea caloriilor înainte de ora 15:00. au slăbit semnificativ mai mult decât omologii lor care mâncau noaptea. Așa că urmăriți acele gustări calorice de la miezul nopții.
