Dacă observi dureri de spate în fiecare dimineață, postura ta de dormit ar putea fi de vină. Pozițiile slabe de dormit pot pune presiune asupra coloanei vertebrale, determinând aplatizarea curbei sale naturale. Acest lucru poate provoca, de asemenea, încordarea spatelui și presiune incomodă asupra articulațiilor.
Poate postura de somn să provoace durere?
Menținerea gâtului într-o poziție răsucită toată noaptea poate duce la dureri de gât din cauza încordării musculare. Un cap și gât răsucite pot duce, de asemenea, la dureri în umeri și partea superioară a spatelui. Dormitul stomacal exercită presiune asupra articulațiilor genunchilor, care sunt îndreptate în jos în s altea și ține picioarele într-o poziție nenaturală.
Poziția mea de dormit mă poate răni spatele?
Cele mai bune poziții de dormit. Anumite poziții pot exercita o presiune inutilă asupra gâtului, șoldurilor și spatelui, agravând sau chiar provocând dureri de spate. Este important să mențineți curba naturală a coloanei vertebrale atunci când stați întins în pat.
Cum știu dacă patul meu provoacă dureri de spate?
10 semne de avertizare s alteaua dvs. provoacă dureri de spate
- Diminețile tale încep cu durere. …
- Vă aruncați și vă întoarceți toată noaptea. …
- S altea ta pare să te mănânce. …
- S alteaua ta este fie prea moale, fie prea tare. …
- Ai o s altea îmbătrânită. …
- Te trezești în continuare în timpul nopții. …
- Somnul confortabil pare doar un vis.
Doarme drept cauzează spateledurere?
Side Sleepers
Dacă picioarele sunt prea drepte, acest lucru poate exagera curba spatelui inferior, dar dacă picioarele sunt trase prea strâns, spatele se poate rotunji - și ambele pot provoca durere. Obținerea celei mai bune s altele pentru dormitoarele laterale este, de asemenea, important de luat în considerare pentru confort și sprijin.
