Deși înainte se accepta că copiii nu ar trebui să înceapă să se antreneze până când ajung la adolescență, în jurul vârstei de 12 sau 13 ani, mulți experți sunt acum de acord că un 7 sau 8-de ani este în regulă să arunce oțel, atâta timp cât copilul este suficient de matur și programul se desfășoară sub stricta supraveghere a unei persoane bine instruite și …
La ce vârstă este OK pentru a începe să ridicați greutăți?
Cei mai mulți copii sunt gata să înceapă să-și dezvolte în mod intenționat puterea până la 7 sau 8 ani, ambii experți sunt de acord.
Poate un copil de 14 ani să ridice greutăți?
Cu asta în minte, concentrarea pe elementele de bază și distracția este esențialul unui antrenament pentru un tânăr de 14 ani care face h altere. Este bine ca începătorii să înceapă cu exerciții cu greutatea corporală, cum ar fi flotări, genuflexiuni și ședințe pe perete. Adolescenții mai avansați pot folosi greutăți gratuite sau aparate pentru a-și antrena mușchii.
Poate ridicarea greutăților să împiedice creșterea unui copil?
Unul dintre cele mai mari mituri despre ridicarea greutăților este că îți împiedică creșterea. Nu s-a demonstrat vreodată că ridicarea greutăților împiedică sau inhibă creșterea. … Cele mai importante aspecte când se antrenează în copilărie sunt supravegherea, tehnica exercițiului, greutățile ușoare și repetițiile mari în intervalul de 12, 15 și chiar 20 de repetări.
Este rău să ridici greutăți la 15 ani?
Ridicarea greutăților în adolescență poate fi benefică, atâta timp cât ești în siguranță. Ca părinte, dacă vă întrebați dacă greutateaantrenamentul pentru copilul tău de 15 ani este sănătos și sigur, răspunsul este simplu: Da, atâta timp cât adolescentul tău este responsabil pentru asta.
