Care sunt sirtfoods? Cartea enumeră primele 20 de alimente sirt ca: rugula, hrișcă, capere, țelină, ardei iute, cacao, cafea, ulei de măsline extravirgin, usturoi, ceai verde, kale, curmale Medjool, pătrunjel, andive roșii, ceapă roșie, vin roșu, soia, căpșuni, turmeric și nuci.
Ce nu este permis în dieta Sirtfood?
O listă de alimente cu ce să mănânci și să eviți în dieta Sirtfood
- Rugula.
- Hrișcă.
- Capere.
- Țelina (inclusiv frunzele)
- Chilies.
- Cacao.
- Cafea.
- Ulei de măsline extravirgin.
Cum încep dieta Sirtfood?
Dieta are două faze:
În primele trei zile, beți trei sucuri verzi de casă și o masă bogată în alimente sirt pentru un total de 1, 000 de calorii. În zilele patru până la șapte, bei două sucuri verzi și două mese pentru un total de 1.500 de calorii.
Este avocado un aliment Sirt?
Multe dintre fructele și legumele expuse în supermarketuri, cum ar fi roșiile, avocado, bananele, salata verde, kiwi, morcovii și castraveții, au de fapt destul de sărace în activatori de sirtuine. Totuși, asta nu înseamnă că nu merită mâncat, deoarece oferă o mulțime de alte beneficii.
Ce carne puteți mânca în dieta Sirtfood?
Poți mânca carne pe dieta Sirtfood? „Puteți mânca carne pe dieta Sirtfood”, confirmă dr. Lee. Maximul permis este de 750g de carne roșie de trei oriosăptămână. Dar consumul de carne este opțional, așa că Dieta Sirtfood poate fi favorabilă vegetarienilor și poate fi urmată și de oricine care urmează o dietă vegană.
