Cei mai mulți oameni nu cresc după vârsta de 20 de ani, dar un studiu recent publicat în Journal of Orthopaedic Research a găsit dovezi că pelvisul -- oasele șoldului -- continuă să se lărgeascăatât la bărbați, cât și la femei, până la vârsta de aproximativ 80 de ani, la mult timp după ce se presupune că creșterea scheletului s-a oprit.
Cum îmi pot micșora oasele șoldului?
Dacă doriți să minimizați aspectul șoldurilor, puteți face anumite exerciții. Ele vă pot ajuta să vă dezvoltați masa musculară și să pierdeți grăsime.…
- Deschizătoare laterale de șold (hidranți de incendiu) …
- Recul în picioare. …
- Ridicări de picioare laterale în picioare. …
- Squats. …
- Genuflexiuni laterale în picioare. …
- Fandare laterală. …
- Fandare laterală cu reverență.
Oasele șoldului dvs. pot deveni mai mici?
Deși nu puteți reduce grăsimea într-o singură zonă a corpului, puteți reduce grăsimea de șold cu să piardă grăsimea totală a corpului. Puteți face acest lucru prin exerciții regulate de ardere a grăsimilor, reducerea caloriilor și tonifierea corpului inferior. Să ne uităm la câteva dintre opțiuni.
La ce vârstă șoldurile femeilor devin mai late?
Odată cu debutul pubertății, pelvisul masculin rămâne pe aceeași traiectorie de dezvoltare, în timp ce pelvisul feminin se dezvoltă într-o direcție cu totul nouă, devenind mai lat și atingând întreaga lățime în jurul vârstei de 25- 30 de ani.
Ce cauzează șolduri mai largi?
Lărgirea oaselor șoldului are loc ca parte a pubertății feminineproces și estrogeni (hormonii sexuali predominanți la femei) provoacă o lărgire a pelvisului ca parte a diferențierii sexuale. Prin urmare, femelele au în general șolduri mai largi, permițând nașterea.
