Oamenii folosesc adesea atingerea EFT atunci când se simt anxioși sau stresați sau când au o problemă specifică pe care ar dori să o rezolve. Cu toate acestea, poate fi benefic și pentru o persoană înaintea unui eveniment despre care se așteaptă să provoace stres sau anxietate.
Care este scopul atingerii EFT?
EFT înseamnă Emotional Freedom Techniques, iar utilizatorii spun că această tehnică simplă îi ajută să se simtă mai bine rapid. Tappingul EFT își are rădăcinile în anii 1970, când mai mulți medici au început să stimuleze punctele de presopunctură pentru a-și ajuta pacienții să facă față stresului, fricii și fobiilor.
Atingerea EFT funcționează pentru toată lumea?
Și tapping-ul se popularizează și la nivel global: în întreaga lume, oamenii folosesc această tehnică pentru a-și gestiona durerea cronică, poftele de mâncare, tulburările emoționale și multe altele. Cercetările privind eficacitatea sa sunt limitate, dar unii profesioniști din domeniul medical văd beneficiile.
Cât de eficientă este terapia tapping?
S-a constatat o îmbunătățire la 90% dintre pacienții cărora li s-a administrat terapie cu acupunct tapping, comparativ cu 63% dintre participanții la CBT. Au fost necesare doar 3 sesiuni de atingere a punctului de acupunctură înainte ca anxietatea unui individ să se reducă, în timp ce a fost nevoie de o medie de 15 pentru ca TCC să arate rezultate.
Ce să spui când ating?
Expresia de configurare comună este: „Chiar dacă am această [teamă sau problemă], mă accept profund și complet.” Puteți modifica această frază astfel încât să se potrivească cu problema dvs., darnu trebuie să se adreseze celui al altcuiva.
