În al treilea trimestru, acest exercițiu simplu are o funcție cu adevărat specifică. Înclinarea bazinului poate ajuta copilul să se mute în cea mai bună poziție pentru naștere, poate ajuta la apariția travaliului și ajută la atenuarea durerilor de travaliu.
Ce exercițiu este cel mai bun pentru a induce travaliul?
Cele mai bune exerciții pentru inducerea travaliului la domiciliu
- Parallel Your Feet. „O mulțime de femei însărcinate își întind picioarele larg, dar aducerea degetelor paralele poate ajuta la separarea oaselor de șezut”, spune Brichter. …
- Menține alinierea. …
- Așezați-vă pe o minge de naștere. …
- Fă înclinări pelvine. …
- Asumați-vă poziția fluturelui. …
- Mergi pe jos. …
- Perform Lunges.
Ce poziții pot provoca travaliul?
Poziții puternice care pot ajuta la accelerarea travaliului
- Stând în picioare. …
- Încercuirea pe o minge de exerciții. …
- „Cernerea” cu un Rebozo. …
- Șezut la toaletă. …
- Squatting. …
- Trabajul într-o cadă.
Ce exerciții te fac să te dilați mai repede?
Următoarele metode pot ajuta la dilatare fără a utiliza medicamente:
- Deplasați-vă. Distribuiți pe Pinterest Utilizarea unei mingi de exerciții poate ajuta la accelerarea dilatației. …
- Folosește o minge de exerciții. O minge de exerciții gonflabilă mare, numită în acest caz o minge de naștere, poate ajuta, de asemenea. …
- Relaxează-te. …
- Râde. …
- Faceți sex.
Legănarea șoldurilor poate ajutainduce travaliul?
Efectuarea exercițiului de balansare pelvină în timpul sarcinii poate ameliora durerile de spate și poate îmbunătăți flexibilitatea. De asemenea, vă poate pregăti pentru travaliu. Folosirea acestei tehnici în timpul travaliului și în timpul nașterii poate distrage atenția de la contracțiile dureroase, poate ajuta copilul să se miște pe canalul de naștere și poate ameliora durerile minore de spate.
