E posibil să nu reușești niciodată să scapi complet de sacoșe, dar anumite exerciții le pot diminua aspectul. Ah, temuții genți de șa. Știi, depunerile de grăsime plictisitoare care tind să se stabilească pe coapsele tale exterioare, chiar sub fundul tău - și refuză să plece.
Cât timp durează reducerea sacilor?
Ridicați-vă piciorul drept 5 inci și încet, cu control, faceți un cerc în sensul acelor de ceasornic cu acel picior, ținând șoldurile nemișcate. (Asigură-te că cercul tău are cel puțin 12 inci lățime.) Începeți cu 3 seturi de 10–15 cercuri pe picior și lucrați până la 20–25. Ar trebui să vedeți rezultatele în 4 săptămâni.
Poți scăpa de sacoșe?
Deși este nevoie de timp, poți elimina grăsimea de sacoșe. Încorporarea unor schimbări simple ale stilului de viață și a activității zilnice poate reduce aspectul ghiozdanelor și poate îmbunătăți starea generală de sănătate.
Sacii sunt grăsi sau mușchi?
Poate că porți greutate în plus în jurul mijlocului tău sau poate chiar vrei să-ți tonifiezi brațele. Pentru mulți americani – în special femei – sacoșele sunt o zonă „problemă” comună. Gențile sunt depunerile de grăsime găsite pe coapsele dvs. exterioare. Acest tip de grăsime poate fi ușor de câștigat, dar greu de pierdut.
De ce am genți de șa atât de proasți?
Dacă ați mâncat în exces – sau ați mâncat alimente greșite – pentru o perioadă prelungită de timp, atunci este probabil să fi început să observați puțină greutate în plus. Cel maifemeile aflate în premenopauză au tendința de a să-și transporte excesul de grăsime corporală pe șolduri și coapse. Acest lucru poate duce la crearea de sacoșe.
