Este normal să îngrași între trei și cinci lire în timpul menstruației. În general, va dispărea la câteva zile după începerea menstruației. Creșterea în greutate legată de perioada este cauzată de fluctuațiile hormonale. Poate fi rezultatul retenției de apă, a supraalimentării, a poftei de zahăr și a renunțării la antrenamente din cauza crampelor.
Când ar trebui să mă cântăresc după menstruație?
De aceea, cântăriți-vă dimineața după ce ați făcut pipi și înainte de a consuma orice. Dacă vă place să cântăriți des, amintiți-vă că fluctuațiile zilnice ale greutății sunt destul de frecvente. Prin urmare, chiar dacă îngrășați mai mult decât în ziua precedentă, în general, aceasta nu contează ca creștere în greutate.
Cântăriți mai mult înainte sau în timpul menstruației?
Creștere în greutate înainte de menstruație este denumită și creșterea în greutate PMS. Această creștere în greutate este legată de modificările hormonale care apar în faza luteală, care este faza chiar înainte de a-ți ajunge menstruația. Faza luteală este a doua fază a ciclului menstrual.
Cum afectează menstruația pierderea în greutate?
Cicul menstrual nu afectează direct pierderea sau creșterea în greutate, dar pot exista unele conexiuni secundare. Pe lista de simptome ale sindromului premenstrual (PMS) se află modificări ale apetitului și pofte de mâncare, care pot afecta greutatea.
Când ești cel mai greu în ciclul tău?
Mai precis, partea din ciclul menstrual pe care o poți „balona” este atât de-numită faza luteală, care începe după ovulație și durează aproximativ două săptămâni. La începutul acestei faze (când mucoasa uterului se pregătește pentru o posibilă sarcină), estrogenul scade, apoi crește, apoi rămâne ridicat.
