Scăderea inelului. Indiferent dacă le scăpați sau le faceți strict, aveți nevoie de pentru a vă asigura că vă blocați în poziția de sus. … Veți dori să vă deschideți umerii strânși înainte de a ajunge în acea poziție de scufundare adâncă a inelului, sau s-ar putea să apară un impact asupra umărului.
Trebuie să nu faceți dips tricepși?
Oriunde și oriunde vă scufundați, cheia este poziția brațului. Mâinile tale ar trebui să fie depărtate de lățimea umerilor pe suprafața pe care te scufundi, cu brațele drepte. … Nu vă închideți complet brațele în partea de sus; menținerea unei ușoare îndoiri a coatelor în partea de sus forțează tricepsul să lucreze mult mai mult.
Ar trebui să-mi blochez coatele când fac scufundări?
La sfârșitul fiecărei repetări, ar trebui să vă blocați coatele. Contrar a ceea ce cred unii oameni, acest lucru va ajuta de fapt la prevenirea rănirii articulațiilor. De asemenea, vă va asigura că completați repetări complete de fiecare dată și că nu înșelați.
Este rău să faci scufundări mari?
Pe lângă aceste două puncte, căderile sunt, de asemenea, cel mai periculos exercițiu de apăsare de efectuat din punct de vedere al prevenirii rănilor. … Dip-ul promovează atât rotația internă a humerusului, cât și prelungirea scapulară, ceea ce pune articulația umărului într-o poziție incomodă, care este mai favorabilă rănirii.
Ar trebui să te blochezi la bărbie?
Unii oameni spun că nu ar trebui să vă blocați coatele atunci când faceți tracțiuni. Raționamentul pentru aceasta este căse pretinde că poate provoca răni. Poate face asta, de fapt, dar nu chiar așa cum cred majoritatea oamenilor.
