Cel mai bun moment pentru a concepe este în timpul „ferestrei fertile” a unei femei. Ovulația are loc atunci când ovarele eliberează un ovul, care călătorește în tubul uterin și supraviețuiește timp de 12-24 de ore. Puteți rămâne însărcinată dacă ovulul este fertilizat cu spermă; șansele sunt cele mai mari în 24 de ore de la ovulație și cu o zi înainte.
Ce ar trebui să fac pentru a-mi crește șansele de a rămâne însărcinată?
Cum să rămâi gravidă: instrucțiuni pas cu pas
- Înregistrați frecvența ciclului menstrual. …
- Monitorizați ovulația. …
- Faceți sex o dată la două zile în timpul ferestrei fertile. …
- Străduiți-vă pentru o greutate corporală sănătoasă. …
- Ia o vitamină prenatală. …
- Mâncați alimente sănătoase. …
- Reduceți antrenamentele intense. …
- Fiți conștienți de scăderile fertilității legate de vârstă.
Ce ar trebui să faci în timp ce încerci să concepi?
- Obțineți ajutor pentru a renunța la fumat. Fumatul afectează fertilitatea (capacitatea de a rămâne gravidă) la bărbați și femei. …
- Începeți să luați acid folic acum. …
- Mâncați bine. …
- Reduceți aportul de cofeină. …
- Încercați să mențineți o greutate sănătoasă. …
- Rămâneți activ. …
- Nu mai bea alcool. …
- Nu luați medicamente recreative, fără prescripție medicală.
Ce să nu faci în timp ce încerci să concepi?
Dacă doriți să rămâneți gravidă, asigurați-vă că NU faceți niciuna dintre acestea:
- Pierde sau câștigă mult în greutate. …
- Excesează exercițiul. …
- Amânați prea mult întemeierea unei familii. …
- Așteptați până când pierdeți menstruația pentru a nu mai bea. …
- Fum. …
- Dublați-vă vitaminele. …
- Amplificați-vă băuturile energizante sau shot-urile espresso. …
- Serțiți pe sex.
De ce nu rămân însărcinată chiar dacă ovulez?
Dacă ovulați, dar nu rămâneți însărcinată, cauza poate fi ovarele polichistice (PCO). Din nou, nu este neobișnuit, deoarece aproximativ 20% dintre femei au această afecțiune.
