Exercițiile fizice și alte activități fizice produc endorfine - substanțe chimice în creier care acționează ca analgezice naturale - și, de asemenea, îmbunătățesc capacitatea de a dormi, ceea ce, la rândul său, reduce stresul.
Reduc endorfinele anxietatea?
Exercitul fizic regulat poate ajuta la ameliorarea depresiei și anxietății prin: Eliberând endorfinele pentru a se simți bine, substanțe chimice naturale din creier asemănătoare canabisului (canabinoizi endogeni) și alte substanțe chimice naturale ale creierului care vă pot îmbunătăți senzație de bine.
Ce reduc endorfinele?
Când faci sport, corpul tău eliberează substanțe chimice numite endorfine. Aceste endorfine interacționează cu receptorii din creierul tău care reduc percepția ta asupra durerii. Endorfinele declanșează, de asemenea, un sentiment pozitiv în organism, similar cu cel al morfinei.
Endorfinele vă ajută să vă relaxați?
Endorfinele sunt responsabile pentru „highul alergătorului” și pentru sentimentele de relaxare și optimism care însoțesc multe antrenamente grele - sau, cel puțin, dușul fierbinte după exercițiu este peste. Factorii comportamentali contribuie, de asemenea, la beneficiile emoționale ale exercițiilor fizice.
Endorfinele sunt hormoni de stres?
Se recomandă, de asemenea,
endorfinele (encefaline) să joace un rol în controlul glandei pituitare în timpul stresului. În această calitate, ei pot acționa ca factori de eliberare a hormonilor sau de inhibare. În cele din urmă, endorfinele par să joace un rol în comportamentele concomitente ale stresului.
