Cea mai bună modalitate de a lua prebiotice este cu un pahar cu apă. Prin urmare, majoritatea oamenilor preferă să le ia înainte de masă. Nu este necesar să le luați pe stomacul gol, dar depinde de preferințele dvs.
Care este cel mai bun moment al zilei pentru a lua prebiotice?
„Este mai bine să luați probiotice în orice moment al zilei decât deloc”, explică dr. Lester. „Cel mai bun moment pentru a lua probiotice este înainte de culcare. Nu numai că digestia noastră se odihnește, ceea ce promovează vindecarea, dar ajută și la o calitate mai bună a somnului prin creșterea triptofanului și a melatoninei.”
Este mai bine să luați probiotice dimineața sau seara?
Probioticele sunt cele mai eficiente atunci când au fost luate pe stomacul gol, pentru a vă asigura că bacteriile bune ajung la intestin cât mai repede posibil. Cel mai bun moment pentru a lua un probiotic este fie primul lucru dimineața înainte de a lua micul dejun sau înainte de a merge la culcare noaptea.
Poți lua un prebiotic și un probiotic în același timp?
Folosirea împreună a prebioticelor și a probioticelor se numește terapie cu microbiom. Nu trebuie să luați un prebiotic pentru ca probioticele să funcționeze, dar luarea acestora ar putea face probioticele mai eficiente.
Prebioticele ar trebui luate pe stomacul gol?
Unii producători de probiotice recomandă să luați suplimentul pe stomacul gol, în timp ce alții sfătuiesc să îl luați cu alimente. Deși estedificil de măsurat viabilitatea bacteriilor la om, unele cercetări sugerează că microorganismele Saccharomyces boulardii supraviețuiesc în număr egal cu sau fără masă (6).
