Unele semne de rezistență la insulină includ:
- O talie de peste 40 de inchi la bărbați și de 35 de inchi la femei.
- Citituri ale tensiunii arteriale de 130/80 sau mai mari.
- Un nivel de glucoză a jeun peste 100 mg/dL.
- Un nivel de trigliceride a jeun peste 150 mg/dL.
- Un nivel de colesterol HDL sub 40 mg/dL la bărbați și 50 mg/dL la femei.
- Etichete de piele.
Care este cauza principală a rezistenței la insulină?
Experții cred că obezitatea, în special prea multă grăsime în abdomen și în jurul organelor, numită grăsime viscerală, este o cauză principală a rezistenței la insulină. O măsurare a taliei de 40 de inci sau mai mult pentru bărbați și de 35 de inci sau mai mult pentru femei este legată de rezistența la insulină.
Poți inversa rezistența la insulină?
Din fericire, rezistența la insulină este o afecțiune reversibilă. Printr-o combinație de exerciții fizice, dietă și medicamente, rezistența la insulină poate fi gestionată și, în unele cazuri, anulată. Ca și în cazul diabetului pre-diabet și al diabetului de tip 2, inversarea rezistenței la insulină nu este garantată a fi permanentă.
Cum remediați rezistența la insulină?
Poți inversa rezistența la insulină?
- Angajați-vă în cel puțin 30 de minute de activitate fizică în majoritatea zilelor săptămânii. Exercițiile fizice sunt una dintre cele mai rapide și mai eficiente moduri de a inversa rezistența la insulină.
- Slăbește, mai ales în jurul mijlocului. …
- Adoptă un conținut bogat în proteine, cu conținut scăzut de zahărdieta.
Este rezistența la insulină la fel cu diabetul?
Distribuiți pe Pinterest Rezistența la insulină poate să se dezvolte în diabet de tip 2. Rezistența la insulină apare atunci când excesul de glucoză din sânge reduce capacitatea celulelor de a absorbi și de a utiliza zahărul din sânge pentru energie. Acest lucru crește riscul de a dezvolta prediabet și, eventual, diabet de tip 2.
