Există 13 vitamine esențiale - vitaminele A, C, D, E, K și vitaminele B (tiamină, riboflavină, niacină, acid pantotenic, biotină, B 6, B12 și acid folic). Vitaminele au diferite sarcini pentru a ajuta organismul să funcționeze corect.
Câte tipuri de vitamine există?
Vitaminele sunt clasificate fie solubile în apă, fie solubile în grăsimi. La om există 13 vitamine: 4 solubile în grăsimi (A, D, E și K) și 9 solubile în apă (8 vitamine B și vitamina C).
Care sunt cele 5 tipuri de vitamine?
Acestea sunt:
- Vitamina A.
- Vitamina C.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
- Vitamina K.
- Vitamina B1 (tiamină)
- Vitamina B2 (riboflavină)
- Vitamina B3 (niacină)
Care sunt cele 7 vitamine?
Conform nutriționiștilor, acestea sunt cele 7 ingrediente pe care ar trebui să le aibă multivitaminele dvs
- Vitamina D. Vitamina D ajută organismul nostru să absoarbă calciul, care este important pentru sănătatea oaselor. …
- Magneziu. Magneziul este un nutrient esențial, ceea ce înseamnă că trebuie să-l obținem din alimente sau suplimente. …
- Calciu. …
- Zinc. …
- Fier de călcat. …
- folat. …
- Vitamina B-12.
Ce este vitamina și tipurile lor?
Vitaminele sunt substanțe de care corpul nostru are nevoie pentru a se dezvolta și a funcționa normal. Acestea includ vitaminele A, C, D, E și K, colina și vitaminele B (tiamină,riboflavină, niacină, acid pantotenic, biotină, vitamina B6, vitamina B12 și acid folic/folat).
