Asigurați-vă că®produsele pot fi consumate de femeile însărcinate și care alăptează pentru a le satisface nevoile nutriționale. Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să urmeze întotdeauna sfaturile medicale ale furnizorilor lor de asistență medicală și să-și consulte medicul dacă intenționează să consume mai mult de o porție pe zi.
Este sigur să bei shake-uri nutritive în timpul sarcinii?
Back-urile dietetice sunt sigure de băut în timpul sarcinii, atâta timp cât nu le folosiți pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Ținerea dietei în timpul sarcinii nu este o idee bună. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă gestiona creșterea în greutate în timpul sarcinii, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă dați seama cum să aveți o dietă sănătoasă și să stabiliți un program de exerciții fizice.
Cum mă pot asigura la începutul sarcinii?
Distribuie acest articol:
- Ia o vitamină prenatală.
- Fă sport în mod regulat.
- Scrieți un plan de naștere.
- Educați-vă.
- Schimbați-vă treburile (evitați curățările dure sau toxice, ridicarea greutăților)
- Urmăriți-vă creșterea în greutate (creșterea normală în greutate este de 25-35 de lire sterline)
- Ia-ți pantofi comozi.
- Mâncați alimente bogate în folați (linte, sparanghel, portocale, cereale fortificate)
Ce ar trebui să mănânce o femeie însărcinată pentru a avea un copil frumos?
Cele mai bune fructe de consumat în timpul sarcinii
- Caise. Caisele conțin: …
- Portocale. Portocalele sunt o sursă excelentă de: …
- Mango. Mango este bogat în vitaminele A și C.…
- Pere. Perele furnizează o mulțime din următoarele substanțe nutritive: …
- Rodie. Rodiile pot oferi femeilor însărcinate o mulțime de: …
- Avocado. …
- Guava. …
- banane.
Faceți și ce nu faceți în prima lună de sarcină?
Această listă de lucruri de făcut și de evitat în primul trimestru de sarcină ar putea, la prima vedere, să pară puțin intimidantă. Dar nu te lasa sa te sperie! Cele mai multe dintre acestea pot fi rezumate cu o singură propoziție simplă: Ai grijă de tine. Asigurați-vă că mâncați alimente sănătoase, beți multă apă și dormi suficient.
