Uneori, stresul se impune de la sine, cum ar fi atunci când punem presiune pe noi înșine pentru a performa perfect în orice situație. Alteori, stresul vine din exterior și nu avem control asupra lui. Indiferent de originile sale, totuși, stresul poate avea un efect grav asupra corpului, minții și sufletului.
Este stresul cauzat de sine?
Stresori - factorii care generează stres - iau trei forme fundamentale: Interni: Acești factori de stres sunt în primul rând auto-provocați (de exemplu, perfecționismul), bazați pe așteptări autoimpuse, valori sau standarde pe care dumneavoastră sau alții credeți că „ar trebui” sau „trebuie” să le păstrați.
Cum te descurci cu stresul auto-impus?
Iată câteva dintre cele mai bune moduri de a-ți profita la maximum de viață și de a reduce stresul autoimpus
- Înțelegeți realizările în alte față de …
- Echilibru a fi un muncitor din greu și a comportamentului de tip A. …
- Driți o viață echilibrată. …
- Gândește ca un optimist, nu ca un pesimist. …
- Permiteți-vă să vă simțiți, apoi simțiți-vă mai bine.
Cum își creează oamenii propriul stres?
Când încercăm să controlăm ceva ce nu este al nostru pentru a controla, ne creăm propriul stres. Poate fi o persoană, o situație sau ceva despre care credem că „ar trebui” să fie făcut într-un anumit mod. De exemplu, un prieten nu se confruntă cu o problemă așa cum credem noi că ar trebui să o facă.
Se poate stresa o persoană?
E posibil să luațiprea mult și vă puneți sub presiune necuvenită din cauza asta. Fie că ești o persoană de tip A sau pentru că nu ești sigur cum să spui nu cerințelor altora în timpul tău, te poți pune într-o stare de stres cronic dacă în mod obișnuit asumi mai mult decât poți suporta.
