Aveți o tensiune arterială sistolica mare pentru o perioadă lungă de timp vă poate crește riscul de accidente vasculare cerebrale, boli de inimă și boli cronice de rinichi. Obiectivul recomandat pentru presiunea sistolice pentru adulții cu vârsta sub 65 de ani cu un risc de 10% sau mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare este mai mic de 130 mm Hg.
Cum îmi scad tensiunea arterială sistolica?
Iată 17 moduri eficiente de a scădea nivelul tensiunii arteriale:
- Măriți activitatea și faceți mai mult exerciții. …
- Slăbește dacă ești supraponderal. …
- Reduceți zahărul și carbohidrații rafinați. …
- Mâncați mai mult potasiu și mai puțin sodiu. …
- Mâncați mai puține alimente procesate. …
- Nu mai fumați. …
- Reduceți excesul de stres. …
- Încercați meditația sau yoga.
Ce înseamnă un număr sistolic ridicat?
Această măsurătoare generează două numere - o tensiune arterială sistolică și o tensiune arterială diastolică. Când aceste cifre sunt mai mari decât în mod normal, se spune că aveți tensiune arterială mare, ceea ce vă poate expune riscului de a face atac de cord și accident vascular cerebral.
Când sistolica este mare și diastolică este mare?
Dacă tensiunea arterială sistolica este mai mare de 130, dar tensiunea arterială diastolică este sub 80, aceasta se numește hipertensiune sistolica izolată. Este cel mai frecvent tip de hipertensiune arterială la persoanele în vârstă.
Este mai rău să ai sistolic sau diastolic ridicat?
Citire sistolice ridicată:Crește riscul de boli de inimă. Tensiunea arterială sistolică este legată de atacuri de cord, insuficiență cardiacă, boli de rinichi și mortalitate generală. Lectură ridicată de diastolic: crește riscul de boală aortică.
