Viteza este definită ca abilitatea de a mișca corpul într-o direcție cât mai repede posibil. Agilitatea este capacitatea de a accelera, decelera, stabiliza și schimba rapid direcțiile cu o postură adecvată. Rapiditatea este abilitatea de a reacționa și de a schimba poziția corpului cu o rată maximă de producere a forței (1).
Viteza este diferită de agilitate?
Agilitatea are de-a face cu schimbarea direcției rapid și eficient. … Forța de bază funcționează mână în mână cu forța inferioară a corpului pentru a vă echilibra viteza și agilitatea. Agilitatea și rapiditatea sunt ambele tipuri de „viteză” aplicate în diferite zone funcționale, dar nu sunt antrenate în exact aceleași moduri.
Ce este viteza în fitness?
Viteză. Definiție: Abilitatea de a mișca întregul sau o parte a corpului cât mai repede posibil. Exemple: viteza este importantă în sprinting, patinaj viteză, ciclism sprint și sporturi cum ar fi tenisul atunci când un jucător trebuie să avanseze rapid de la linia de bază pentru a ajunge la un drop shot aproape de plasă.
Agilitatea te face mai rapid?
Beneficiile antrenamentului cu agilitate nu numai că îmbunătățesc performanța atletică, ci și agilitatea îmbunătățește mișcarea noastră zilnică. Indiferent dacă doriți să creșteți puterea explozivă, să creșteți viteza, să îmbunătățiți timpul de recuperare sau pur și simplu doriți să îmbunătățiți echilibrul, antrenamentul de agilitate este important pentru menținerea performanței atletice.
Cum vă puteți îmbunătăți viteza șiagilitate?
8 Cele mai bune exerciții de antrenament de agilitate
- Sărituri pliometrice laterale. S alturile pliometrice laterale ajută la dezvoltarea puterii explozive, a echilibrului și a coordonării prin utilizarea greutății corporale naturale. …
- Alergare înainte, exerciții pentru genunchi înalți. …
- Rulare laterală, găuriți lateral. …
- Durghie cu puncte. …
- Exerciții Jump Box. …
- L Burghie. …
- Exercițiu pliometric de agilitate. …
- Turări de transfer.
