2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Cum să devii un cronometru mai bun
- Trebuie să vă antrenați corect motorul.
- Trebuie să alegeți echipamentul corect.
- Aveți nevoie de cea mai aerodinamică poziție, fără a compromite puterea/eficiența și, în același timp, rămâneți conform cu UCI.
- Trebuie să faceți o recunoaștere amănunțită a cursului pentru a decide strategia de ritm.
Ce face un bun cronometru?
Pentru a fi un cronolog de succes, un biciclist trebuie să aibă o postură aerodinamică excepțională și să poată absorbi mult oxigen. Performanța aerodinamică poate fi, de asemenea, îmbunătățită de călăreții care folosesc „costume de piele”, pantofi și căști raționalizate. Tehnologia bicicletelor este, de asemenea, importantă în probele contra cronometru.
Cum mă îmbunătățesc la încercarea cu cronometru?
Zece sfaturi de top TT
- Warm Up – Încercați să aveți o încălzire bună înainte de a începe. …
- Nu începe prea repede – Este ușor să te lași dus de cap, țintește-te la consecvență pe parcursul călătoriei.
- Rhythm – Așează-te într-un ritm și concentrează-te pe menținerea acestuia – fii încăpățânat!
- Evaluați-vă efortul – ritmul este totul.
Cum îmi pot crește puterea de încercare cu cronometru?
Există două moduri principale de a-ți crește puterea la MLSS, împingând-o în sus de dedesubt și trăgând-o în sus dede mai sus. Sesiunea indispensabilă pentru fiecare care aspiră la cronometru este simplă; 2 blocuri de 20 de minute în zona 4, dacă știți, sau ritmul de cursă de 25 de mile cu zece minuterecuperare între ele.
Cum devin mai bun la ciclism?
- Urcă mai puternic. „O modalitate excelentă de a deveni mai puternic pe dealuri este să faci antrenament de forță și anduranță”, spune Tiffany Cromwell de la Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Coborâți mai repede. …
- Fă ca fiecare cursă să conteze. …
- Călare mai greu pentru mai mult timp. …
- Îmbunătățiți manevrabilitatea bicicletei. …
- Călătoriți în siguranță într-o grămadă. …
- Rămâneți motivați. …
- Pregătiți-vă mental.
Recomandat:
Cum să fii un bun romancier?
lucruri pe care le poți face pentru a te pregăti pentru noua ta viață de romancier Citește cât mai mult posibil. … Experimentați și înregistrați lumea. … Găsiți povestea pe care trebuie să o spuneți. … Dezvoltați-vă și perfecționați-vă vocea.
Cum să fii un bun petrecut?
Un roustabout este o poziție necalificată, așa că pentru a obține un loc de muncă necesită puține calificări. Mai puțin de jumătate dintre bărbați au au absolvit o diplomă de liceu și doar 10% au studii universitare. Ar trebui să aveți o aptitudine mecanică excelentă, să fiți capabil să monitorizați situațiile pentru a asigura siguranța și să aveți o bună judecată.
Cum să fii un scriitor bun de știri?
Vrei să-ți atragi cititorii? Aplicați aceste 10 principii pentru a crea știri captivante Începeți mai întâi cu cele mai importante fapte. … Fă-ți textul complet, dar succint. … Folosește timpul activ. … Comunică ce este nou sau diferit.
Cum să fii un bun observator?
Sfaturi pentru o experiență de succes de observare a locurilor de muncă Asigurați-vă că sunteți clar în detalii. Înainte de a sosi pentru a-ți participa la job-shadowing, fii clar cu privire la detaliile acesteia. … Fă-ți cercetările. … Reflectați asupra propriei cariere.
Cum să fii un buget mai bun?
Iată primele 15 sfaturi de bugetare Buget la zero înainte de începerea lunii. … Faceți bugetul împreună. … Nu uitați că fiecare lună este diferită. … Începe cu cele mai importante categorii mai întâi. … Plătiți-vă datoria. … Nu vă fie teamă să reduceți bugetul.
