Cum să devii un cronometru mai bun
- Trebuie să vă antrenați corect motorul.
- Trebuie să alegeți echipamentul corect.
- Aveți nevoie de cea mai aerodinamică poziție, fără a compromite puterea/eficiența și, în același timp, rămâneți conform cu UCI.
- Trebuie să faceți o recunoaștere amănunțită a cursului pentru a decide strategia de ritm.
Ce face un bun cronometru?
Pentru a fi un cronolog de succes, un biciclist trebuie să aibă o postură aerodinamică excepțională și să poată absorbi mult oxigen. Performanța aerodinamică poate fi, de asemenea, îmbunătățită de călăreții care folosesc „costume de piele”, pantofi și căști raționalizate. Tehnologia bicicletelor este, de asemenea, importantă în probele contra cronometru.
Cum mă îmbunătățesc la încercarea cu cronometru?
Zece sfaturi de top TT
- Warm Up – Încercați să aveți o încălzire bună înainte de a începe. …
- Nu începe prea repede – Este ușor să te lași dus de cap, țintește-te la consecvență pe parcursul călătoriei.
- Rhythm – Așează-te într-un ritm și concentrează-te pe menținerea acestuia – fii încăpățânat!
- Evaluați-vă efortul – ritmul este totul.
Cum îmi pot crește puterea de încercare cu cronometru?
Există două moduri principale de a-ți crește puterea la MLSS, împingând-o în sus de dedesubt și trăgând-o în sus dede mai sus. Sesiunea indispensabilă pentru fiecare care aspiră la cronometru este simplă; 2 blocuri de 20 de minute în zona 4, dacă știți, sau ritmul de cursă de 25 de mile cu zece minuterecuperare între ele.
Cum devin mai bun la ciclism?
- Urcă mai puternic. „O modalitate excelentă de a deveni mai puternic pe dealuri este să faci antrenament de forță și anduranță”, spune Tiffany Cromwell de la Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Coborâți mai repede. …
- Fă ca fiecare cursă să conteze. …
- Călare mai greu pentru mai mult timp. …
- Îmbunătățiți manevrabilitatea bicicletei. …
- Călătoriți în siguranță într-o grămadă. …
- Rămâneți motivați. …
- Pregătiți-vă mental.
