Deshidratarea poate provoca greață și amețeli. Greața poate duce la vărsături. Acest lucru te face să pierzi și mai multă apă, agravând simptomele. Greața poate fi, de asemenea, legată de tensiune arterială scăzută cauzată de deshidratare.
Care sunt cele 5 semne de deshidratare?
Semnele de deshidratare severă includ:
- Nu faci pipi sau nu faci pipi galben foarte închis.
- Piele foarte uscată.
- Senzație de amețeală.
- Bătăi rapide ale inimii.
- Respirație rapidă.
- Ochi scufundați.
- Somnolență, lipsă de energie, confuzie sau iritabilitate.
- Leșin.
Ce ajută greața de la deshidratare?
Rămâneți hidratat: deshidratarea poate agrava greața. Dacă greața este însoțită de vărsături, înlocuiți lichidele pierdute cu lichide bogate în electroliți, cum ar fi apă minerală plată, bulion de legume sau o băutură pentru sport.
Cum îți dai seama dacă ești deshidratat?
Verificați dacă sunteți deshidratat
galben închis și pipi cu miros puternic . senzație de amețeală sau amețeală . senzație de oboseală . o gură uscată, buzele și ochi.
Cum pot să mă hidratez rapid?
Dacă ești îngrijorat de starea ta de hidratare sau a altcuiva, iată cele mai bune 5 moduri de a te rehidrata rapid
- Apă. Deși probabil nu este o surpriză, apa potabilă este cel mai adesea cea mai bună și mai ieftină modalitate de a rămâne hidratat și de a te rehidrata. …
- Cafea și ceai. …
- Lapte degresat și cu conținut scăzut de grăsimi. …
- 4. Fructe și legume.
