Presiunea păturilor cu greutate vă pune sistemul nervos autonom în modul „odihnă”, reducând unele dintre simptomele de anxietate, cum ar fi accelerarea ritmului cardiac sau respirația. Acest lucru poate oferi un sentiment general de calm.
Cine nu ar trebui să folosească o pătură cântărită?
O pătură cu greutate poate fi nepotrivită pentru persoanele cu anumite afecțiuni medicale, inclusiv probleme respiratorii sau circulatorii cronice, astm, tensiune arterială scăzută, diabet de tip 2 și claustrofobie.
Este bine să dormi cu o pătură cântărită în fiecare noapte?
Toată lumea ar trebui să folosească o pătură cântărită? Adulții și copiii mai mari pot folosi pături cântărite ca cuverturi de pat sau pentru relaxare în timpul zilei. Se pot folosi în siguranță pentru a dormi pe tot parcursul nopții.
De ce nu ar trebui să primiți o pătură cântărită?
Cei mai mulți experți vă sfătuiesc să alegeți unul care reprezintă aproximativ 10 la sută din greutatea dvs. corporală - așa că, dacă aveți 150 de lire sterline, ar trebui să cumpărați o pătură de 15 lire. Zhdanova observă că nu ar trebui să folosiți o pătură cu greutate dacă sforăiți sau aveți apnee în somn, deoarece orice lucru pus pe piept vă poate perturba și mai mult respirația.
Cum aleg o pătură cântărită pentru anxietate?
Înțelepciunea generală este să alegeți unul care reprezintă 10 la sută din greutatea dvs. corporală. Deci, dacă cântărești 150 de lire sterline, ai primi o pătură de 15 lire. Dacă sunteți mai aproape de 200 de lire sterline, o pătură de 20 de lire sterline este bunăpotriviți și așa mai departe. Cele mai multe pături cântărite pentru adulți cântă 10, 15, 20 sau 25 de lire sterline -- păturile pentru copii sunt mai ușoare, începând cu aproximativ 5 lire sterline.
