2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Pull-up-urile vizează în primul rând mușchii spatelui, în special dorsalii, dar și mușchii pieptului și umerilor. În comparație cu un chin-up, tragerile angajează mai bine mușchii trapezi inferiori din spate, între omoplați. Prinderea în partea de sus a mâinii a tracțiunii îmbunătățește activarea lanțului posterior, spune Sobuta.
Care trageri sunt cele mai bune pentru spate?
Cele mai bune exerciții pentru spate folosind o bară de tragere
- 1 - Derulare lat. Lat pulldown-urile sunt grozave pentru oricine abia la început. …
- 2 - Trageri asistate. …
- 3 - Barbie. …
- 4 - trageri negative. …
- 5 - Așteaptă tare. …
- 6 - Ridicări de genunchi. …
- 7 - Tracții cu aderență largă. …
- 8 - Ridică din umeri.
Contează prinderea de tragere?
Când efectuați trageri sau barbie, mișcarea mâinilor apropiate duce la o mai mare activare a pectoralului. Weller spune: „Cu cât strângerea este mai îngustă, cu atât pectoralii sunt mai capabili să se lovească. Acesta este motivul pentru care oamenii au tendința de a se prinde destul de îngust pentru Chin-Ups ponderate.
Funcționează tragerea în partea de jos a spatelui?
Tragerea nu vă lucrează tehnic picioarele, dar modul în care le poziționați poate influența modul în care sunt lucrați alți mușchi. De exemplu, extinderea picioarelor în timp ce trageți în sus va implica secțiunea mediană și partea inferioară a spatelui.
Ce tip de tragere este cel mai bun?
Barbia în sus este probabil cea mai prietenoasă variantă de exerciții de tragere șiasta pentru ca este cel mai putin asemanator. Prinderea inversată schimbă complet jocul și înseamnă că bicepșii tăi fac aproape totul.
Recomandat:
Care carte este cea mai bună pentru examenul punjab patwari?
Cele mai importante cărți pentru examenele Patwari sunt:- Aptitudine cantitativă de R.S. Aggarwal: dați clic aici pentru a cumpăra. Raționament verbal și non-verbal de R.S. Aggarwal: faceți clic aici pentru a cumpăra. Sada Punjab de Munish Jindal:
Care diplomă de licență este cea mai bună pentru ias?
În primul rând, dacă crezi că vrei să fii IAS, atunci îți voi sugera să mergi la Bachelor in Arts. Puteți lua specializări în Științe politice sau sociologie. Aceste subiecte ajută la rezolvarea oricăror examene guvernamentale, cum ar fi UPSC, SSC CGL și examenele Comisiei publice de stat și RRB.
Care ceară pentru coarda de arc este cea mai bună?
Există o mulțime de alte tipuri de ceară pentru coarde de arc, dar acestea sunt cele cu care sunt cel mai familiarizat: Bohning Tex-Tite Bow String Wax. … Ceară polimerică cu corzi cu venin de scorpion. … Kit de întreținere a arcului Scorpion Venom.
Care sharpie este cea mai bună pentru căni?
Alege un sharpie. Pentru cele mai bune rezultate, este mai bine să alegeți o vopsea ascuțită pe bază de ulei, deoarece cea obișnuită se poate desprinde chiar și după ce ați copt-o. În ceea ce privește culoarea, o poți menține minimal cu o singură culoare;
Care este tragere sau tragere corectă?
Drawl este un substantiv. Înseamnă un dialect sau un mod de a vorbi, în care cuvintele sunt pronunțate încet. … Se spune că accentele din sudul și sud-vestul SUA au un tărâm, spre deosebire de ritmul rapid pe care nativii din New York City îl folosesc atunci când pronunță cuvinte.
