Înțelegerea daunelor aduse amigdalei Amigdala ajută la controlul răspunsului nostru la frică, dar joacă, de asemenea, un rol crucial în multe alte funcții cognitive. Prin urmare, deteriorarea amigdalei poate cauza probleme grave, cum ar fi luarea slabă a deciziilor și afectarea memoriei emoționale.
Ce comportamente ar fi afectate dacă amigdala ar fi deteriorată?
Deteriorarea amigdalei cauzează probleme cu: Formarea memoriei . Sensibilitate emoțională . Învățare și amintire.
Ce poate afecta amigdala?
Ce cauzează deteriorarea amigdalei? Modificările structurale sau funcționale ale amigdalei sunt asociate cu o mare varietate de afecțiuni psihiatrice, cum ar fi diferite tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), fobia, tulburările de panică, depresia, schizofrenia și autismul.
Cum îmi pot calma amigdala?
Mindfulness. Folosește meditația sau respirația controlată pentru a-ți concentra energia corpului. Acest lucru vă va ajuta să răspundeți la o amenințare sau stres într-un mod pașnic. Vă va ajuta să opriți deturnarea amigdalei, astfel încât să puteți păstra controlul.
Îți poți antrena amigdala?
Datorită plasticității, creierul tău poate învăța noi practici terapeutice și de stil de viață care funcționează pentru a micșora amigdala, inclusiv: Meditația. O practică regulată de meditație de 30 de minute o dată pe zi poate ajuta la reducerea dimensiunii amigdalei, ceea ce vă poate facilitagândește rațional.
