“Este posibil să te hipnotizezi antrenându-ți mintea să se relaxeze fără utilizarea de orice înregistrări și fără asistența unui hipnoterapeut”, îi spune Smith lui Bustle. „Acest lucru este benefic pentru că înseamnă că îți poți îmbunătăți „starea” (starea ta=mentalitate + sentimente + comportamente) oricând, oriunde, gratuit.
Este posibil să te autohipnotizi?
Deoarece este o abilitate a subiectului de a se permite să intre într-o stare hipnotică, este perfect posibil ca o persoană să se hipnotizeze fără nevoia de un ghid sau un hipnoterapeut. Aceasta este cunoscută sub numele de autohipnoză.
Cum pot să mă hipnotizez?
Cum să te hipnotizezi:
- Întinde-te confortabil și fixează-ți ochii pe un punct de pe tavan. …
- Respirați încet și profund.
- Repetă cu voce tare sau mental „somn” în timp ce inspiri și „somn profund” în timp ce expiri. …
- Sugerați-vă să închideți ochii.
- Aprofundați starea hipnotică prin numărare.
Ce se întâmplă dacă te hipnotizezi?
Autohipnoza este o stare de spirit care apare în mod natural, care poate fi definită ca o stare sporită de concentrare concentrată. Cu el, poți să-ți schimbi gândirea, să renunți la obiceiurile proaste și să preiei controlul asupra persoanei care ești-împreună cu relaxarea și destresarea din viața de zi cu zi.
Pot să mă autohipnozez?
Da, chiar te poți hipnotiza- Iată cum. … De fapt, vă puteți hipnotiza, potrivit hipnotizatorului Grace Smith, autoarea cărții Închideți ochii, obțineți liber: utilizați auto-hipnoza pentru a reduce stresul, a renunța la obiceiurile proaste și a obține o relaxare și o concentrare mai mari.
