Iată o listă cu 20 de alimente delicioase, bogate în proteine
- Ouă. Ouăle întregi sunt printre cele mai sănătoase și mai hrănitoare alimente disponibile. …
- Migdale. Migdalele sunt un tip popular de nuci de copac. …
- Pipt de pui. Pieptul de pui este unul dintre cele mai populare alimente bogate în proteine. …
- Ovăz. …
- Brânză de vaci. …
- Iaurt grecesc. …
- Lapte. …
- Broccoli.
Ce alimente sunt cele mai bogate în proteine?
Top 10 alimente proteice
- Păsări de curte, fără piele, din carne albă.
- Carne slabă de vită (inclusiv muschiu, muschi, ochi)
- Lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi.
- Iaurt degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi.
- Brânză fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.
- ouă.
- Carne slabă de porc (mușchiu)
- Fasole.
Care carne are cele mai multe proteine?
Ce carne are cele mai multe proteine?
- Piept de curcan. Shutterstock. Proteine, la 4 uncii: 26,7 grame. …
- friptură de bizon. Shutterstock. Proteine, la 4 uncii: 26,4 grame. …
- Friptură de elan. Shutterstock. …
- Friptură de emu. Shutterstock. …
- Fleptură de vită. Shutterstock. …
- Fleptură de struț. Shutterstock. …
- Iepure. Shutterstock. …
- Bizoni de pământ. Shutterstock.
Care are cel mai mare procent de proteine?
Iată 10 alimente care sunt aproape proteine pure, cuprinzând 80% din calorii sau mai mult
- Pipt de pui. Puiul este unul dintre cele mai multealimente bogate în proteine consumate în mod obișnuit. …
- Pipt de curcan. Curcanul este o sursă de proteine cu conținut scăzut de grăsimi. …
- Albușuri de ou. …
- Pește uscat. …
- Creveți. …
- Ton. …
- Halibut. …
- Tilapia.
Cum pot obține 30 de grame de proteine?
Pentru a produce 30 de grame de proteine, va trebui să mănânci aproximativ șapte felii. În general, bucățile mai slabe de porc pot oferi același conținut de proteine ca carnea de vită și pasăre pe uncie. De asemenea, doriți să limitați cantitatea de produse din carne de porc foarte procesate din dieta dvs.
