Este posibil să nu mai rumeți Cu conștientizare și unele schimbări în stilul de viață, este posibil să te eliberezi de gândurile care rumegă. Dacă descoperiți că nu puteți folosi aceste sfaturi pentru a vă ajuta să rumegeți, ar trebui să vă gândiți să contactați un profesionist în sănătate mintală pentru asistență.
Este ruminarea gândurilor o formă de anxietate?
Așa cum probabil bănuiți deja, rumația este de fapt destul de comună atât în anxietate, cât și în depresie. În mod similar, este de obicei prezent și în alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi fobiile, tulburarea de anxietate generalizată (TAG), tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) și tulburarea de stres posttraumatic (PTSD).
Există un remediu pentru ruminat?
Una dintre cele mai eficiente modalități de a opri ruminația este tratarea anxietății și a depresiei care stau la baza acestora cu medicamente și terapie comportamentală. Opțiunile de tratament includ: Psihoterapie . Consiliere personală sau online.
Gândurile care rumegă sunt comune?
Ruminația este extrem de frecventă. Toată lumea a experimentat gânduri de ruminare la un moment dat în viața lor. Este normal să aveți ruminații pozitive și negative.
Ruminarea este o boală mintală?
Ruminația este uneori denumită o problemă de sănătate mentală „tăcută” deoarece impactul acesteia este adesea subestimat. Dar joacă un rol important în orice, de la obsesiv compulsivtulburare (TOC) la tulburările de alimentație.
