Obișnuințe săptămânale comune de urmărit:
- public postare pe blog.
- vid.
- scoate gunoiul/reciclare.
- spală rufele.
- udă plantele.
- faceți ordine în dormitor.
- scrieți o scrisoare de mulțumire.
Ce ar trebui să țin evidența?
Dar, de fapt, există atât de multe alte lucruri pe care le poți urmări, care vor ajuta cu adevărat să faci o diferență și în viața ta.
Câteva lucruri diferite a încerca ar putea fi:
- Aport zilnic de apă.
- Instrument de urmărire a pierderii în greutate.
- Planificator de exerciții.
- Măsurări ale corpului.
- Medicine tracker.
- Jurnal alimentar.
- Dureri de cap/Simptome de urmărire.
Ce pot urmări pe instrumentul de urmărire a obiceiurilor?
Idei de urmărire a obiceiurilor pentru jurnalele bullet
- Manichiură sau pedichiură.
- Style Hair.
- Spălă și hidratează fața.
- Verificarea sănătății mintale.
- Îngrijire de sine.
- Machiaj.
- Hobby-uri.
- Fără oră la telefon.
Care 3 obiceiuri îți vor îmbunătăți viața?
Ei bine, iată primele 5 obiceiuri zilnice care îți vor îmbunătăți cel mai mult viața și/sau vor ușura toate celel alte obiceiuri din această listă
- EXERCIȚIU ZILNIC. Când faci mișcare, ai mai multă energie de luat în ziua ta. …
- SOMMN SUFICIENT. …
- INLOCUIȚI O MÂNĂ PE ZI. …
- MEDITATE. …
- STABILITĂ RUTINELE DE SUCCES.
Ce obiceiuri ar trebui să fac în fiecare zi?
Iată o listă cu 12 obiceiuri zilnice sănătoase pe care le puteți face în fiecare zi pentru a ajuta la crearea unui stil de viață mai sănătos
- Trezește-te devreme. …
- Bea apă înainte de orice altceva. …
- Fă-ți timp pentru mișcare. …
- Petreceți timp afară. …
- Mânca așezat. …
- Mergi la plimbare. …
- Fă-ți timp pentru a găti. …
- Mâncați o legumă.