Cel mai bun moment pentru a vă cântări Majoritatea cercetătorilor sunt de acord că cel mai bine este să vă cântăriți primul lucru dimineața. În acest fel, este mai probabil să faci din asta un obicei și să fii consecvent cu el. Cântărirea dvs. dimineața ajută în special la câștigurile legate de vârstă, care pot fi mai greu de controlat.
Când ar trebui cântărită o persoană?
Pentru cea mai precisă greutate, cântăriți-vă primul lucru dimineața. „[Să te cântărești dimineața este cel mai eficient] pentru că ai avut timp suficient pentru a digera și a procesa alimente („postul tău peste noapte”).
Ar trebui să fii cântărit după exercițiu?
Veți cântări mai puțin după o activitate fizică intensă din cauza apei pe care ați pierdut-o prin transpirație. Acesta este motivul pentru care unul dintre cele mai bune momente pentru a te cântări este dimineața înainte de a mânca sau de a face mișcare.
Cât mai cântăriți noaptea?
"Putem cântări cu 5, 6, 7 kilograme mai mult noaptea decât la prima oră dimineața", spune Hunnes. O parte din aceasta se datorează întregii sări pe care o consumăm pe parcursul zilei; ceal altă parte este că s-ar putea să nu fi digerat complet (și excretat) tot ceea ce am băut în ziua respectivă.
Care este cea mai bună zi a săptămânii pentru a fi cântărit?
Unele cercetări spun că ar trebui să vă cântăriți în miercuri deoarece este mijlocul săptămânii. Ludwiczak spune că miercurea este bună, dar nu ești legat de acea zi. Mulțioamenilor le place să vadă ce cântăresc vineri, deoarece au avut o rutină constantă pe tot parcursul săptămânii”, explică ea.
