Hipertrofie a mușchilor pieptului și spatelui: puloverul cu gantere este un exercițiu bun pentru a ajuta la creșterea mușchilor, mai ales atunci când este cuplat cu alte exerciții specifice pieptului, brațului și spatelui. Căi neuronale îmbunătățite: acest exercițiu vă va ajuta să vă îmbunătățiți conexiunea minte-mușchi și să deveniți mai eficient.
Care sunt beneficiile puloverelor?
Beneficiile puloverelor cu gantere
Antrenamentul cu greutăți, în general, crește masa musculară. Dar atunci când alegeți exerciții care necesită ca mușchii să se întindă sub sarcină, potențialul de câștig muscular crește. 5 Întinderea deasupra capului cerută de mișcarea puloverului întinde mușchii pieptului.
Sunt necesare puloverele?
Motivul principal pentru care ar trebui să adaugi pulovere cu gantere la rutina ta de ridicare este că ajută la extinderea cutiei toracice ca niciun alt exercițiu. Acest lucru se datorează faptului că exercițiul întinde toți mușchii din piept și nucleu în timp ce vă concentrați pe respirația corectă.
Ce mușchi funcționează puloverele?
Exercitul cu pulover cu gantere lucrează mușchii din partea superioară a corpului, inclusiv pectoralul mare, pectoralul mic, dorsalul mare, tricepsul și mușchii abdominali.
Sunt puloverele cu gantere eficiente pentru piept?
Fie că ești un culturist cu experiență sau un începător cu ridicare, puloverul cu gantere este un exercițiu de bază pentru a-ți antrena mușchii spatelui și ai pieptului.
